Werde gesünder.
Werde fitter.
Werde glücklicher.
Sprich mit einem Coach. Setze deine Ziele. Mache einen Plan.
die box
Endlich eine Box im Süden von Berlin! Du kommst aus Marienfelde, Lichtenrade, Mariendorf oder Mahlow? Dann ist zündstoff CrossFit dein place to be!
Wir sind für dich auch aus anderen Bezirken super erreichbar. Vom Südkreuz bist du in 15 Minuten mit den Öffis bei uns.
Unsere umgebaute Industriehalle erwartet dich und bietet viel Platz zum Trainieren, Freunde treffen, fitter und gesünder werden.
Du wirst arbeiten. Du wirst schwitzen. Du wirst Muskelkater haben. Es wird sich lohnen. Du wirst deine Grenzen verschieben. Du wirst Fortschritte machen. Du wirst beweglicher. Du wirst stärker. Du wirst dich besser fühlen.
Das alles machst du mit hochwertiger Ausstattung und unter professioneller Anleitung. Kein Schnickschnack.
Neugierig? Komm vorbei!
Hier ist zündstoff.
zündstoff für dich
unser Kursplan
wod
Workout of the Day. Das ist CrossFit in Reinform. Ein CrossFit Kurs hat 60 Minuten. Nach einem Warm up gibt es oft einen Skill- oder Kraftteil. Danach ein Workout und schließlich das Cool Down. Das Workout ist je nach Zielsetzung unterschiedlich lang und besteht aus unterschiedlichen Übungen. Variabel und intensiv.
basics
Diese Einführungskurse führen dich an CrossFit-typische Übungen heran. Du lernst hier neue Bewegungen und Techniken für dein CrossFit Training und wie du sie für dich anpassen kannst. Fitter wirst du nebenbei.
oly
Olympisches Gewichtheben. Hier arbeiten wir in erster Linie an deiner Technik für Snatch und Clean and Jerk. Kraftzuwachs ist inklusive.
strength
Du möchtest Kraft aufbauen? Beugen und drücken, heben und ziehen. Die Kraft-Grundübungen stehen hier im Fokus.
“Every day without squatting is a day closer to the day you can’t squat.”
grind
Für alle, die richtig ins Schwitzen kommen wollen. Hier erwartet dich ein intensives Workout mit Fokus auf Ausdauer und Fettverbrennung. Weniger Langhantel. Weniger Technik. Kopf aus, Arbeitsmodus an.
open gym
Du möchtest dich auf bestimmte Übungen konzentrieren? Du hast einen eigenen Trainingsplan? In unserem Open Gym Bereich können 2 Personen gleichzeitig trainieren. Ihr könnt auf alle Gewichte und Geräte zurückgreifen.
das training
Was ist CrossFit? Kann ich das?
Ja, du kannst. Jeder kann das – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Wir holen dich da ab, wo du stehst.
CrossFit Training bedeutet hochintensives und variables Training. Alle Bereiche (u.a. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination) werden angesprochen und verbessert. Durch das Programming kommt sinnvolle Abwechslung in die Trainingstage.
Du dokumentierst deine Ergebnisse und Zeiten in einer App (wir nutzen SugarWOD). Damit werden auch kleine Veränderungen sichtbar.
Jedes Training kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. So ist es möglich, verschiedene Level in einer Gruppe zu trainieren und gemeinsam das Workout zu beenden. High Five für alle. Der Letzte bekommt den lautesten Applaus. Du bist nicht allein.
Das ist CrossFit. Das ist zündstoff.
preise & aktuelles
Wir bieten Mitgliedschaften an, die sich nach deinen Zielen und Bedürfnissen unserer Member richten. Erfahre mehr über unsere Preise und klicke auf den Link.
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gutschein
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starte heute
CrossFit ist noch neu für dich?
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Sprich mit einem Coach. Setze deine Ziele. Mache einen Plan.
gruppentraining
Werde gesünder.
Schliesse Freundschaften.
Sei glücklicher.
Werde Teil unserer Gemeinschaft und erreiche deine Ziele schneller mit Gruppentraining.
personal training
Echte Resultate, nur schneller.
Arbeite mit einem unserer erfahrenen Coaches, um deine Ziele schneller zu erreichen und erhalte die Aufmerksamkeit, die du verdienst.
mission
Bleib gesund! Das hört man sehr oft. Gesundheit ist vielleicht das höchste Gut. Aber was bedeutet das? Bedeutet gesund sein gerade keinen Schnupfen zu haben? Oder bedeutet es mehr?
Wir glauben, zum gesund sein gehört etwas mehr – mehr als nur gerade keine Krankheit zu haben. Wir glauben dazu gehört auch sich wohlzufühlen, zufrieden mit sich zu sein, sich stark zu fühlen.
Die Steigerung ist Fitness: das Gefühl gewappnet zu sein, für was auch immer da kommen mag. Zu keiner Zeit im Leben wird uns das geschenkt. Wir müssen etwas dafür tun. Auch im hohen Alter. Ausgewogene Ernährung und Bewegung – das würde wohl jeder raten.
Du willst die U-Bahn Treppe hochgehen, ohne danach eine Pause zu brauchen? Du willst ohne Stöhnen von der Couch aufstehen? Du willst auch mit 80+ ohne Hilfe vom Klo aufstehen? Was hält dich zurück? Fang jetzt an.
Hier ist zündstoff.
nach der pandemie
Die Schutzmaßnahmen sind weitestgehend aufgehoben. Wir achten weiterhin auf Abstand und reinigen nach jedem Training unser Equipment.
Komm bitte nur zum Training, wenn du dich gesund fühlst.
kontaktiere uns
E-Mail Adresse: hello@zuendstoffcrossfit.com
Telefon: 0175 3895976
besuche uns
Buckower Chaussee 110-113
12277 Berlin-Marienfelde
