aktiviere den zündstoff in dir.
die box
Hier erwartet dich ein Ort zum Trainieren, Freunde treffen, fitter und gesünder werden.
Du wirst arbeiten. Du wirst schwitzen. Du wirst Muskelkater haben. Es wird sich lohnen. Du wirst deine Grenzen verschieben. Du wirst Fortschritte machen. Du wirst beweglicher. Du wirst stärker. Du wirst dich besser fühlen.
Das alles machst du mit hochwertiger Ausstattung von Eleiko und unter professioneller Anleitung. Kein Schnickschnack.
Sobald der Lockdown endet, werden wir alles daran setzen, diesen Ort so schnell wie möglich fertigzustellen. Für dich.
Hier ist zündstoff.
zündstoff für dich
wod
Workout of the Day. Das ist CrossFit in Reinform. Ein CrossFit Kurs hat 60 Minuten. Nach einem Warm up gibt es oft einen Skill- oder Kraftteil. Danach ein Workout und schließlich das Cool Down. Das Workout ist je nach Zielsetzung unterschiedlich lang und besteht aus unterschiedlichen Übungen. Variabel und intensiv.
oly
Olympisches Gewichtheben. Hier arbeiten wir in erster Linie an deiner Technik für Snatch und Clean and Jerk. Kraftzuwachs ist inklusive.
basics
Dieser 4-wöchige Einführungskurs führt dich an CrossFit-typische Übungen heran. Du lernst hier neue Bewegungen und Techniken für dein CrossFit Training. Fitter wirst du nebenbei.
open gym
Du möchtest dich auf bestimmte Übungen konzentrieren? Du hast einen eigenen Trainingsplan? In unserem Open Gym Bereich können 2 Personen gleichzeitig trainieren. Ihr könnt auf alle Gewichte und Geräte zurückgreifen. Open Gym Zeiten findet ihr im Kursplan.
grind
Für alle, die richtig ins Schwitzen kommen wollen. Hier erwartet dich ein intensives Workout. Weniger Langhantel. Weniger Technik. Kopf aus, Arbeitsmodus an.
strength
Du möchtest Kraft aufbauen? Beugen und drücken, heben und ziehen. Die Kraft-Grundübungen stehen hier im Fokus.
“Every day without squatting is a day closer to the day you can’t squat.”
das training
Was ist CrossFit? Kann ich das?
Ja, du kannst. Jeder kann das – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Wir holen dich da ab, wo du stehst.
CrossFit Training bedeutet hochintensives und variables Training. Alle Bereiche (u.a. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination) werden angesprochen und verbessert. Durch das Programming kommt sinnvolle Abwechslung in die Trainingstage.
Du dokumentierst deine Ergebnisse und Zeiten in einer App (wir nutzen SugarWOD). Damit werden auch kleine Veränderungen sichtbar.
Jedes Training kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. So ist es möglich, verschiedene Level in einer Gruppe zu trainieren und gemeinsam das Workout zu beenden. High Five für alle (wenn es wieder geht…). Der Letzte bekommt den lautesten Applaus. Du bist nicht allein.
Das ist CrossFit. Das ist zündstoff.
preise & pakete
aktuelle angebote
Corona betrifft uns alle. Wir können derzeit kein Training in der Halle anbieten. Stattdessen kannst du auf die Online Angebote und Outdoor Personal Training zu reduzierten Preisen zurückgreifen.
Mit der online Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Online-Kursen, wie z.B. Home WOD und Office Warriors.
Du möchtest einen Gutschein verschenken? Gute Idee!
Du entscheidest selbst, welchen Wert der Gutschein haben soll.
Einfach dem Link folgen. Motiv auswählen. Betrag eingeben. Easy.
ALLES NEU MACHT DER MAI. Wir haben den Kursplan etwas überarbeitet. Die Office Warriors finden jetzt immer mittags statt.
UND DAS BESTE: Bald wird unser Outdoor Trainingsbereich fertig. Stay tuned!!!
startzündung
Du brauchst einen Funken um deine Flamme zu entzünden? Beginne mit der Startzündung: einem kostenfreien Probetraining.
kostenfrei
dauerbrenner
Du möchtest fitter werden und regelmäßig trainieren? Du treibst Sport und möchtest dein Training sinnvoll ergänzen? Mit dem Dauerbrenner bis zu 3x pro Woche trainieren.
Oder: Mit Dauerbrenner XL bis zu 7x pro Woche trainieren.
ab 125€ mtl.
online mitgliedschaft
Du möchtest zu Hause trainieren und brauchst einen Plan? Mit oder ohne Equipment – wir erstellen deinen Trainingsplan.
Du kannst an allen Online-Kursen teilnehmen. So oft du willst.
30€ mtl.
personal training
Du möchtest persönliche und direkte Betreuung? Mit einem individuellen Trainingsplan führen wir dich an dein Ziel.
Während des Lockdowns nur Outdoor.
Corona-Special
1 Training für 50€
10 Trainings für 400€
mission
Bleib gesund! Das hört man sehr oft. Gesundheit ist vielleicht das höchste Gut. Aber was bedeutet das? Bedeutet gesund sein gerade keinen Schnupfen zu haben? Oder bedeutet es mehr?
Wir glauben, zum gesund sein gehört etwas mehr – mehr als nur gerade keine Krankheit zu haben. Wir glauben dazu gehört auch sich wohlzufühlen, zufrieden mit sich zu sein, sich stark zu fühlen.
Die Steigerung ist Fitness: das Gefühl gewappnet zu sein, für was auch immer da kommen mag. Zu keiner Zeit im Leben wird uns das geschenkt. Wir müssen etwas dafür tun. Auch im hohen Alter. Ausgewogene Ernährung und Bewegung – das würde wohl jeder raten.
Du willst die U-Bahn Treppe hochgehen, ohne danach eine Pause zu brauchen? Du willst ohne Stöhnen von der Couch aufstehen? Du willst auch mit 80+ ohne Hilfe vom Klo aufstehen? Was hält dich zurück? Fang jetzt an.
Hier ist zündstoff.
fit durch den lockdown
Wir haben unser Angebot auf die Pandemie-Bestimmungen angepasst.
Hier kannst du dir aktuell verfügbare Angebote ansehen.
